搜房网讯：刘绥滨，1965年出生，大学文化，国家一级拳师。道号：信玄，青城派第三十六代掌门人，四川省武协委员，四川省道教协会理事、中国武术七段、美国国际文化科学院院士、世界传统武术联合会委员、世界武林联盟教授、世界武林联盟中国总会副会长、2008年中华养生健康国际论坛形象大使。
执教国内多家大学CEO、MBA、EMBA、董事长班、商界领袖班等养生课程，教授政府官员及企业家养生课程。以快乐学武术，休闲练养生的教学方法，不讲高深理论，但能用最短的时间让学员感受到道家文化、武术养生的魅力，以达到养生修心的效果。目前学员遍及全球30余个国家。全球400余家媒体上万次报道。
在大多数朋友的眼中，颀长身材、美髯飘飘的青城派掌门人刘绥滨，身上总散发着一种习武之人少有的艺术气息。这位为人谦让有礼的男人似乎与人们想象中的中国电视吉尼斯劈空拳擂主可以说几乎靠不上边。但就是这样一个人，身上竟担负着常人所难以企及的历史所赋予的机遇，从一个羸弱多病的小孩变成中国武术高段位的青龙七段，成为一个痛并快乐着的传奇性的人物，带领着青城派走向从未有过的辉煌与骄傲。
借由此次自然养生论坛活动，我们得以近距离的聆听刘掌门跟我们讲述道家养生文化，了解道家养生的神奇之处！搜房网专访刘绥滨掌门人，一起走进道家养生的世界。
【搜房网】刘掌门，您好，我是搜房网记者，据我了解道家养生讲究的是一个内丹修真养生。真正的内丹养生是怎样的？您能为我们介绍一下什么是内丹养生吗？
刘绥滨：内丹养生是以前全真派的道士修炼而来的。因为他是一个人练功，全真派的道士是终身未婚、只能一个人练功的。其修炼跟我们普通人的修炼也是不太一致的。将道家的养生方法原封不动的搬到这个社会是行不通的。道家的修炼内功有小周天这一说法，短的周期有三四天至九天左右，长的周期有将近100天。道家修炼还讲究按时辰修炼。晚上的11点到1点练，中午的11点到1点炼。而这样的话现在很多工薪阶层这个时间段刚好是上班时间，或者下了班还得赶快吃饭，没时间来修炼。然后还有早上3点到5点这个时间人们还没起床等。这种方法就算能保证人们活到150岁，估计很多人都做不到。真正意义上来说，现在的道家养生就是为红尘中的人们服务的。真正的道家武术有一些复杂，我们就将它简化步骤，形成6个动作，这样企业家们练习起来就能更快的吸收。很多企业家本身带有很多慢性疾病，而且往往没时间去养生，时间不可控。比如经常会有一些企业家跟我们约好星期几下午打太极，结果因为临时有事取消了。后来我们将太极精化为全世界动作最少，时间最短的武术，占地最小，只需要两分钟，原地即可做完。
我们将原来的时辰养生改为休闲养生，只要有时间，可以随时随地修炼。虽然这个修炼效果比原先的时辰修炼效果要差一些，但肯定比不练的效果好。而这个功法，是我们针对企业家和办公室人群专门做的一个调研来制定的。像现在办公室经常共同出现的几种问题，女同事出现的手脚发冷，男同事出现的肥胖。以前人写的古谱，现在很多人都看不懂，我们就将他们通过刻成光盘，出书等多种形式进行推广，方便人们接受及学习。并让更多人来了解青城山的道教文化，从中受益。
【搜房网】刘掌门您好！您觉得道家养生跟医疗养生、饮食养生相比有什么区别吗？
刘绥滨：医疗养生从我们的说法来说就是已经得病，那么得了病就得治病。像前面在论坛的时候我也说了，现在真正有病的人只有百分之二十。百分之七十五的人是属于亚健康。如果说我们将这75%的人的亚健康解决了人们就不会得病。所以说真正的道家养生讲究的是一个防患于未然，在发现病还未产生的时候就对他进行阻断。还有一种，就是已经得了病，在康复的同时使用中医进行调理，道家养生跟中医养生实际上有着异曲同工的作用，但是对于急性病的作用就要低于医疗治疗。
【搜房网】刘掌门您好！像您刚才所说的，现在百分之七十五的人都属于亚健康，尤其是坐办公室的工作人员。养生从大范围来说已经不仅仅是中老年人的福利，现在年轻人更需要养生。那么对他们来说平时该注意什么才能更好的养生呢？
刘绥滨：年轻人我觉得第一要做到规律的生活。其实亚健康的原因百分之一百就是由于生活不规律所造成的。人类的疾病有百分之六十也是由于生活不规律造成的。如果你是一个生活规律的人，那么你将有可能没有亚健康，没有疾病的困扰。我能给大家的一个建议就是：按时起床吃饭睡觉、不过饥不过饱。现在很多年轻人都有暴饮暴食的现象，饥一顿饱一顿；
其次就是熬夜，要尽量减少熬夜，中午建议睡午觉，哪怕只睡10分钟也比不睡好；
第三就是自己的身体自己检查。很多人即使有时间的，但也往往会疏忽它，且无法坚持下来。每天抽出两分钟时间去锻炼，当然这是比较快的说法，慢的话需要三分钟左右。
最后就是尽量不要对着空调吹风及尽量少接触电脑手机。现在很多年轻人都有肩周炎这个疾病，很大原因就是因为常吹空调；还有一个就是颈椎病，这个病因最大的原因则是因为手机和电脑的原因了。都现在很多年轻人都属于“低头一族“，几乎是天天机不离手，而实际上很多人并不是很需要手机电脑，只是形成了一种习惯，习惯随身带着一个充电宝，随时随地充电，也就是俗称的”焦虑症“了。
【搜房网】现在大家对于养生的认识已经逐渐的开始重视并衍生为一种事业来进行，很多养生医疗机构也开始建设起来。对您个人来说，养生也是您职业中的一个重要部分。那么从您的角度来说，该怎么往养生的这个方向发展或者努力呢？
刘绥滨：养生现在已经被越来越多的人接受。现在这个社会，不管是男女老幼，不同职业、不同国家、种族、他们所受的教育不一样、政治见解不一样，甚至对于幸福的定义也不一样，但大家都有一个共同的愿望，就是健康的活着，安详的老去；没有人说想少活几年。道家养生其实就是为人们提供了一个时间的可能和途径。
英国科学家李约瑟曾经说过，道教和其他宗教最大的不同就是它想长生不老，其他宗教没有想过这件事，但是道教想过，所以道教研究出了全世界最多和最完善的养生方法；但是这些养生方法是需要专业的去修炼的，对于红尘中人们来说，只要忙里偷闲的去修炼，就可以了；我原先是教散打的，教了十五年，现在又教了十五年的太极拳养生，但是我就是觉得我们现在不是单纯教太极养生，中国人很多人武术很好，比赛也能拿到名次，身体也很好，但是为什么家庭不幸福、事业不顺利呢？那是因为他们没有得到太极背后的道理和规律。因为我是把太极定位为道家哲学的动态体现。太极就是一个动起来的道家文化，里面包含了道家的哲理和智慧。学会了就不仅仅是健身之类的功夫，实际上还会指导你生活、事业、工作上遇到的一些问题；相当于一个从修身到修心的一个过程。
——专访青城派掌门刘绥滨
搜房网讯：刘绥滨，1965年出生，大学文化，国家一级拳师。道号：信玄，青城派第三十六代掌门人，四川省武协委员，四川省道教协会理事、中国武术七段、美国国际文化科学院院士、世界传统武术联合会委员、世界武林联盟教授、世界武林联盟中国总会副会长、2008年中华养生健康国际论坛形象大使。
执教国内多家大学CEO、MBA、EMBA、董事长班、商界领袖班等养生课程，教授政府官员及企业家养生课程。以快乐学武术，休闲练养生的教学方法，不讲高深理论，但能用最短的时间让学员感受到道家文化、武术养生的魅力，以达到养生修心的效果。目前学员遍及全球30余个国家。全球400余家媒体上万次报道。
在大多数朋友的眼中，颀长身材、美髯飘飘的青城派掌门人刘绥滨，身上总散发着一种习武之人少有的艺术气息。这位为人谦让有礼的男人似乎与人们想象中的中国电视吉尼斯劈空拳擂主可以说几乎靠不上边。但就是这样一个人，身上竟担负着常人所难以企及的历史所赋予的机遇，从一个羸弱多病的小孩变成中国武术高段位的青龙七段，成为一个痛并快乐着的传奇性的人物，带领着青城派走向从未有过的辉煌与骄傲。
借由此次自然养生论坛活动，我们得以近距离的聆听刘掌门跟我们讲述道家养生文化，了解道家养生的神奇之处！搜房网专访刘绥滨掌门人，一起走进道家养生的世界。
【搜房网】刘掌门，您好，我是搜房网记者，据我了解道家养生讲究的是一个内丹修真养生。真正的内丹养生是怎样的？您能为我们介绍一下什么是内丹养生吗？
刘绥滨：内丹养生是以前全真派的道士修炼而来的。因为他是一个人练功，全真派的道士是终身未婚、只能一个人练功的。其修炼跟我们普通人的修炼也是不太一致的。将道家的养生方法原封不动的搬到这个社会是行不通的。道家的修炼内功有小周天这一说法，短的周期有三四天至九天左右，长的周期有将近100天。道家修炼还讲究按时辰修炼。晚上的11点到1点练，中午的11点到1点炼。而这样的话现在很多工薪阶层这个时间段刚好是上班时间，或者下了班还得赶快吃饭，没时间来修炼。然后还有早上3点到5点这个时间人们还没起床等。这种方法就算能保证人们活到150岁，估计很多人都做不到。真正意义上来说，现在的道家养生就是为红尘中的人们服务的。真正的道家武术有一些复杂，我们就将它简化步骤，形成6个动作，这样企业家们练习起来就能更快的吸收。很多企业家本身带有很多慢性疾病，而且往往没时间去养生，时间不可控。比如经常会有一些企业家跟我们约好星期几下午打太极，结果因为临时有事取消了。后来我们将太极精化为全世界动作最少，时间最短的武术，占地最小，只需要两分钟，原地即可做完。
我们将原来的时辰养生改为休闲养生，只要有时间，可以随时随地修炼。虽然这个修炼效果比原先的时辰修炼效果要差一些，但肯定比不练的效果好。而这个功法，是我们针对企业家和办公室人群专门做的一个调研来制定的。像现在办公室经常共同出现的几种问题，女同事出现的手脚发冷，男同事出现的肥胖。以前人写的古谱，现在很多人都看不懂，我们就将他们通过刻成光盘，出书等多种形式进行推广，方便人们接受及学习。并让更多人来了解青城山的道教文化，从中受益。
【搜房网】刘掌门您好！您觉得道家养生跟医疗养生、饮食养生相比有什么区别吗？
刘绥滨：医疗养生从我们的说法来说就是已经得病，那么得了病就得治病。像前面在论坛的时候我也说了，现在真正有病的人只有百分之二十。百分之七十五的人是属于亚健康。如果说我们将这75%的人的亚健康解决了人们就不会得病。所以说真正的道家养生讲究的是一个防患于未然，在发现病还未产生的时候就对他进行阻断。还有一种，就是已经得了病，在康复的同时使用中医进行调理，道家养生跟中医养生实际上有着异曲同工的作用，但是对于急性病的作用就要低于医疗治疗。
【搜房网】刘掌门您好！像您刚才所说的，现在百分之七十五的人都属于亚健康，尤其是坐办公室的工作人员。养生从大范围来说已经不仅仅是中老年人的福利，现在年轻人更需要养生。那么对他们来说平时该注意什么才能更好的养生呢？
刘绥滨：年轻人我觉得第一要做到规律的生活。其实亚健康的原因百分之一百就是由于生活不规律所造成的。人类的疾病有百分之六十也是由于生活不规律造成的。如果你是一个生活规律的人，那么你将有可能没有亚健康，没有疾病的困扰。我能给大家的一个建议就是：按时起床吃饭睡觉、不过饥不过饱。现在很多年轻人都有暴饮暴食的现象，饥一顿饱一顿；
其次就是熬夜，要尽量减少熬夜，中午建议睡午觉，哪怕只睡10分钟也比不睡好；
第三就是自己的身体自己检查。很多人即使有时间的，但也往往会疏忽它，且无法坚持下来。每天抽出两分钟时间去锻炼，当然这是比较快的说法，慢的话需要三分钟左右。
最后就是尽量不要对着空调吹风及尽量少接触电脑手机。现在很多年轻人都有肩周炎这个疾病，很大原因就是因为常吹空调；还有一个就是颈椎病，这个病因最大的原因则是因为手机和电脑的原因了。都现在很多年轻人都属于“低头一族“，几乎是天天机不离手，而实际上很多人并不是很需要手机电脑，只是形成了一种习惯，习惯随身带着一个充电宝，随时随地充电，也就是俗称的”焦虑症“了。
【搜房网】现在大家对于养生的认识已经逐渐的开始重视并衍生为一种事业来进行，很多养生医疗机构也开始建设起来。对您个人来说，养生也是您职业中的一个重要部分。那么从您的角度来说，该怎么往养生的这个方向发展或者努力呢？
刘绥滨：养生现在已经被越来越多的人接受。现在这个社会，不管是男女老幼，不同职业、不同国家、种族、他们所受的教育不一样、政治见解不一样，甚至对于幸福的定义也不一样，但大家都有一个共同的愿望，就是健康的活着，安详的老去；没有人说想少活几年。道家养生其实就是为人们提供了一个时间的可能和途径。
英国科学家李约瑟曾经说过，道教和其他宗教最大的不同就是它想长生不老，其他宗教没有想过这件事，但是道教想过，所以道教研究出了全世界最多和最完善的养生方法；但是这些养生方法是需要专业的去修炼的，对于红尘中人们来说，只要忙里偷闲的去修炼，就可以了；我原先是教散打的，教了十五年，现在又教了十五年的太极拳养生，但是我就是觉得我们现在不是单纯教太极养生，中国人很多人武术很好，比赛也能拿到名次，身体也很好，但是为什么家庭不幸福、事业不顺利呢？那是因为他们没有得到太极背后的道理和规律。因为我是把太极定位为道家哲学的动态体现。太极就是一个动起来的道家文化，里面包含了道家的哲理和智慧。学会了就不仅仅是健身之类的功夫，实际上还会指导你生活、事业、工作上遇到的一些问题；相当于一个从修身到修心的一个过程。